بتدليك قدميك تتخلص من آلام جسمك

يؤكد العلماء والمتخصصون أن قدم الإنسان تحتوي على صورة مصغرة للجسم البشري بأكمله,و بالتالي فإن أي تغيرات مرضية تحدث في الجسم تظهر آثارها على القدمين حتى وإن لم تشعر بها .وينصحك الخبراء والمتخصصون بأن تعطي قدميك قدرا من الاهتمام حيث أن القدمين يتحملان ثقل الجسم طوال اليوم ,بالاضافة إلى دورهما الواضح في حركة الجسم ومرونته.

وقد تضطرك الظروف في أثناء عملك إلى الوقوف كثيرا أو المشي, وحتى إذا كنت تجلس على المكتب , فأنت تحبس قدميك ساعات طويلة داخل الحذاء, بالاضافة إلى تدليهما في أثناء جلوسك.

كيف تدلك قدميك ؟
- اجلس الجلسة التي تريحك, ثم دلك باطن القدم بواسطة أحد الزيوت, أو كريم للبشرة ليسمح بانزلاقأصابعك برفق .
- ابدأبتدليك مواطن الألم بأصابع يديك وهي غالبا ما تقع عند رؤوس الأصابع وعند الكعب.
- احرص على الضغط برفق فالضغط على مواقع الألم يغير مجراه . ويكفي التدليك لمدة 10 دقائق بالنسبة لكل قدم.
ويمكنك أن تجرب بنفسك مدى فاعلية العلاج عن طريق ردود الفعل اللاإرادية لباطن القدم, وبذلك يمكنك علاج بعض الأمراض مثل الإمساك أو التهابات الجيوب الأنفية , والقلق ,وبعض أمراض الكبد .
- فمثلا لعلاج القلق دلك إبهامي القدمين مع الضغط على الحافة الخارجية لهما. ويبدأ التدليك من أعلى الإبهام نزولا إلى قاعدته ثم صعودا على الجانب الاخر.
- إذا كنت تعاني من كسل في الأمعاء فقم بتدليك منطقة العمود الموجود بوسط باطن القدم, ويكون التدليك بطول العمود وصولا إلى الحافة الخارجية للقدم ثم هبوطا مع التجويف الموجود بباطن القدم.
-أما علاج الجيوب الأنفية فيكون عن طريق تدليك أطراف الأصابع بكل قدم ما عدا الإبهامين.